Archive for 30/11/2016

Treningstilbud på Steinrøys – vårsesongen 2017

Vi har gleden av å tilby et utvidet- og et mer fleksibelt treningstilbud på Steinrøys i 2017 (vårsemesteret). Oppstart i uke 2.

Maiken Aasebøstøl kjører fire treningstimer i uka – to timer på mandager og to timer på onsdager. Det vil bli kondisjon/bevegelighetstrening en av treningene og styrketrening på andre treninga.

PRISER

  • Man kan velge én time i uka – mandag eller onsdag – til sammen 18 treninger før sommeren. Det vil koste 900 kr
    (Utregnet til å være 50 kr pr time).
  • Man kan velge til sammen to timer i uka – både mandag og onsdag – totalt 36 treninger før sommeren. Det vil koste 1500 kr.
    (Utregnet til å være 42 kr pr time).
  • Man kan velge «klippekort» – med 10 klipp = 10 enkelttimer – på valgfri dag og valgfri time. Det vil koste 750 kr.
    (Utregnet til å være 75 kr pr time).

Når det gjelder fleksibilitet, så vil følgende gjelde:

De som setter seg opp på første eller andre time på mandager / evt. første eller andre time på onsdager – forholder seg i hovedsak til den timen de er påmeldt. Det vil imidlertid være helt ok, å bytte time samme dag – hvis det av praktiske grunner er behov for det. Dette er også gjeldende praksis i dag.
Man kan imidlertid IKKE bytte sin mandagstime til en annen time på onsdager – eller sin onsdagstime til en annen time på mandager.
De som velger to timer i uka (altså en time på mandag og en time på onsdag) – kan imidlertid flekse på begge dagene.

De fleste opplever at de mister ei trening innimellom av ulike grunner. Vet du at du går glipp av mange treninger i vårsemesteret, er kanskje den beste løsningen for deg å kjøpe et klippekort. Du vil da kun betale for de timene du faktisk kommer.

Klippekort kan også være en fin julegaveidé – både til deg selv og til andre. 🙂

Vær oppmerksom på foreslåtte klokkeslett. Det begynner en time tidligere på mandager.
Oppgi hvilken dag og time du ønsker. Vi setter max 20 stykker pr. time. Først til mølla-prinsippet.

Mandag kl. 17.30: Kondisjon og bevegelighetstrening
Mandag kl. 18.30: Styrke hele kroppen ved hjelp av kroppsvekt og strikk

Onsdag kl. 18.30: Styrke hele kroppen ved hjelp av kroppsvekt og strikk
Onsdag kl. 19.30: Kondisjon og bevegelighetstrening

Innholdet kan variere på de ulike tidspunktene, men samme dag vil det være én time kondisjon og én time styrke.

Nå har du sjansen til å delta på kvalitetstid sammen med herlige folk. Opplegget passer for alle, uansett alder, kondisjon, kjønn osv.
Invester i trening til beste for deg selv. Kanskje kan du få med en kompis eller ei venninne? Ei søster, en bror, mamma eller kollega?

Påmelding til Britt Nancy – helst på e-post Britt.Westgaard@nb.no Evt. på tlf. 906 34 943.

Noen som vil skrive til desemberutgaven av Heimhug?

Det nærmer seg jul og årets siste utgave av Heimhug.

Er det noen som har lyst å skrive noe i lagsavisa?

Vi i redaksjonen synes det er flott med skriftlige bidrag, slik at Heimhug kan få et litt mer variert preg.

Det kan være skriverier fra noe dere har opplevd nylig – evt. for lenge siden.

Kanskje du har et dikt, noen gullkorn av ymse slag, noe du vil formidle til andre?

Terskelen er lav, så ikke spekuler!

Bidrag kan sendes til Marion slagfjellet@gmail.no  eller Britt Nancy britt.westgaard@nb.no  på e-post eller på godt gammeldags papir.

Bidrag mottas med takk.

Heimhug nr. 3, 2001

Heimhug nr. 3, 2001 er lagt til arkivet.

Velkommen til julegrantenning – Alteren skole – søndag 27.november kl. 1700.

julegran_2016

Gratis swingkurs i helga for ungdomsskoleelever fra Alteren

Lørdag og søndag førstkommende helg, blir det swingkurs for nybegynnere på Steinrøys.
Klokkeslett 1200-1500 begge dager.

Vi har ledige plasser som vi ønsker å få fylt, og vil derfor tilby ungdomsskoleelever på Alteren gratis kurs.

Dere som har ungdommer i heimen i målgruppen, vennligst informer dem om tilbudet. Fint om saken kan deles på Facebook slik at de får informasjon.

Vi fyller opp så lenge det er plass – vennligst ta kontakt med meg snarest for påmelding. Som svar på e-post Britt.Westgaard@nb.no – evt. på tlf. 906 34 943.

For UL Daggry

Britt Nancy Westgaard

SISTE FRIST FOR PÅMELDING TIL HELGAS SWINGKURS – I MORGEN ONSDAG KL. 1000.

swingkurs16

Tilleggsopplysning: det er grunnkurs – og ingen forhåndskunnskap er behøvelig. 🙂

Påmelding på e-post Britt.Westgaard@nb.no, evt. på telefon: 906 34 943.

Velkommen til høstbasar og middagsservering søndag 6.nov. fra kl 1500 på Steinrøys

Vi inviterer til en ny vri på den ellers så tradisjonelle høstbasaren.

Fra kl. 1500 tilbyr kafeen kjøttkaker i brunsaus med poteter og tilbehør.
I tillegg selges det pølser med brød, kaker, brus og kaffe.

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

Før åresalget begynner blir det loddsalg og trekning på loddbøkene.
Mange flotte gevinster. Hovedgevinst er bålpanne fra Felleskjøpet.
I tillegg kan du vinne revybilletter, gavekort, håndarbeid, hjemmebakst m.m.

Det blir underholdningsinnslag fra Alteren skole.

Vi har betalingsterminal.

Velkommen til: ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
liten og stor, tante og mor – pensjonist og lillebror. Nabo og venn­­­­­ og en som du kjenn!

 

Heimhug nr. 2 for 2016

Vær så god – her kommer høstnummeret av Heimhug.

Mvh
redaksjonen
Marion og Britt Nancy