Stikkordarkiv: Trening
Trening i det nye året?
OBS! TRENINGENE MED MAIKEN FLYTTES FRA STEINRØYS TIL ALTEREN SKOLE!
Treninga på Steinrøys starter opp igjen tirsdag 2.september
Maiken Aasebøstøl er med oss videre i ny sesong, og det vil som
tidligere bli tilbud om både kondisjon- og styrketrening.
MEN; denne gangen blir det kun trening én dag i uka. Dette skyldes
hjemmekabalen til Maiken med familie.
Time 1: Klokka 1830-1915: kondisjonstrening
Time 2: Klokka 1915-2000: styrketrening
Meld deg på hos Britt Nancy på e-post: britt.westgaard@nb.no eller
mobil: 906 34 943. Oppgi hvilken time du foretrekker.
Vi begynner tirsdag 3.september og har siste time før jul, tirsdag
3.desember. til sammen 14 + 14 treningstimer.
Pris for én av timene: 700 kr (50 kr pr. time)
Pris for begge timer : 1260 kr (45 kr pr. time)
Max 20 personer pr. time. Først-til-mølla-prinsippet.
Unn deg sjøl litt egentid med trening i et uhøytidelig miljø i lag
med trivelige folk.
Treninga på Steinrøys starter opp neste uke. Ledige plasser!
Maiken Aasebøstøl er tilbake etter fødselspermisjon og klar med nytt
program.
Grip sjansen til å gi deg selv en god start på det nye året!
Tirsdager kl. 1830-1930 (hovedvekt på styrke)
Torsdager kl. 1700-1800 (hovedvekt på kondisjon)
En time pr. uke kr 990
To timer pr. uke kr 1.600
Kontakt Britt Nancy – 906 34 943 /
britt.westgaard@nb.no for påmelding
Trening på Steinrøys i 2019 – meld deg på!
Trening etter nyttår?
Vi starter opp treningstilbudet på Steinrøys fra 15.januar.
Maiken Aasebøstøl er tilbake etter fødselspermisjon og klar med nytt
program.
Grip sjansen til å gi deg selv en god start på det nye året!
Tirsdager kl. 1830-1930 (hovedvekt på styrke)
Torsdager kl. 1700-1800 (hovedvekt på kondisjon)
En time pr. uke kr 990.
To timer pr. uke kr 1.600 (pakketilbud)
Kontakt Britt Nancy – 906 34 943 – for påmelding
Trening på Steinrøys
Da er treninga kommet i gang på Steinrøys og vi har fremdeles ledige plasser:
Tirsdager kl. 1830 (45 minutter)
Torsdager kl. 1830 (60 minutter)
Det er tre plasser ledig på torsdagstreningene og noen flere på
tirsdagene.
Begge dager inneholder mix av styrke og kondisjon.
Bli med på god trening i bygdas storstue. Funker godt som bare det!
Pris: kr 800 for tirsdager (til sammen 12 treninger)
Pris: kr 800 for torsdager (til sammen 13 treninger)
Pakkepris for begge dager: kr. 1500.
Kontakt Britt Nancy for påmelding:
britt.westgaard@nb.no eller 906 34 943.
Velkommen!
Eksklusivt treningstilbud i vårt nærmiljø (på Steinrøys)- meld deg på :)
Treninga på Steinrøys starter opp igjen i neste uke
Det blir treninger tirsdager (45 minutter) og torsdager (60 minutter). Max. 20 pr. gruppe.
Trener: Maiken Aasebøstøl. Pga svangerskap/fødsel blir det vikar for henne deler av september og oktober.
Pris: kr 800 for tirsdager (15 treningstimer)
Pris: kr 800 for torsdager(14 treningstimer)
Pakkepris for begge dager: kroner 1500.
Velkommen!
Kontakt Britt Nancy for påmelding:
britt.westgaard@nb.no eller på mobilnr. 906 34 943.
I morgen tirsdag, starter treninga opp på Steinrøys
Godgjort etter julens utskeielser og stillesitting?
Nå starter vi opp med trening to dager pr uke, og vi har plass til flere. Ingen forhåndserfaring er nødvendig. Kom som du er og bli med i et trivelig miljø med glade trimmere!
Maiken Aasebøstøl fortsetter som instruktør på Steinrøys. Vi holder fram med et bredt og fleksibelt tilbud for alle som vil komme og trene i lag med oss.
Opplegget passer både damer og herrer. Man styrer selv hvor intensivt man vil trene. Du konkurrerer kun med deg selv. Ta med ei venninne eller en kompis. Kanskje naboen trenger å få akkurat deg til å dra han/henne ut av godstolen. Start det nye året med å investere i deg selv!
PRISER
- Man kan velge én time på bestemt dag i uka – tirsdag eller torsdag – tilsammen 18 treninger før sommeren. Det vil koste 900 kr som tilsvarer 50 kr pr time.
- Man kan velge til sammen to timer i uka – tirsdag og/eller torsdag – totalt 36 treninger før sommeren. Det vil koste 1440 kr som tilsvarer 40 kr pr time.
- Man kan velge «full pakke» alle fire timene i uka – totalt 72 treninger før sommeren. Det vil koste 2160 kr tilsvarende 30 kr pr time.
- Man kan velge «klippekort» med 10 klipp=10 enkelttimer – på valgfri dag og valgfri time. Det vil koste 750 kr. (75 kr pr time) Ingen forhåndspåmelding på timene, kun meldeplikt.
- HALV PRIS FOR UNGDOM 15-18 ÅR og studenter.
TIMEPLAN
- Tirsdag kl. 1830-1915: Kondisjon
- Tirsdag kl. 1915-2000: Styrketrening
- Torsdag kl. 1830-1915: Styrketrening
- Torsdag kl. 1915-2000: Kondisjon
Er du usikker på om dette er noe for deg, kan du komme på en prøvetime før du bestemmer det for om du vil fortsette eller ikke.
Ta kontakt med Britt Nancy for påmelding (på e-post Britt.Westgaard@nb.no, evt. på tlf. 906 34 943).
Meld deg på treninga på Steinrøys – oppstart 9. januar
Etter jula blir det godt å starte opp med fysisk aktivitet igjen.
Maiken Aasebøstøl har takket ja til å fortsette som instruktør på Steinrøys. Vi holder fram med et bredt og fleksibelt tilbud for alle som vil komme og trene i lag med oss.
Opplegget passer både damer og herrer. Man styrer selv hvor intensivt man vil trene. Du konkurrerer kun med deg selv. Ta med ei venninne eller en kompis. Kanskje naboen trenger å få akkurat deg til å dra han/henne ut av godstolen. Start det nye året med å investere i deg selv!
PRISER
- Man kan velge én time på bestemt dag i uka – tirsdag eller torsdag – tilsammen 18 treninger før sommeren. det vil koste 900 kr som tilsvarer 50 kr pr time.
- Man kan velge til sammen to timer i uka – tirsdag og/eller torsdag – totalt 36 treninger før sommeren. Det vil koste 1440 kr som tilsvarer 40 kr pr time.
- Man kan velge «full pakke» alle fire timene i uka – totalt 72 treninger før sommeren. Det vil koste 2160 kr tilsvarende 30 kr pr time.
- Man kan velge «klippekort» med 10 klipp=10 enkelttimer – på valgfri dag og valgfri time. Det vil koste 750 kr. (75 kr pr time) Ingen forhåndspåmelding på timene, kun meldeplikt.
- HALV PRIS FOR UNGDOM 15-18 ÅR og studenter.
TIMEPLAN
- Tirsdag kl. 1830-1915: Kondisjon og bevegelighetstrening
- Tirsdag kl. 1915-2000: Styrketrening
- Torsdag kl. 1830-1915: Styrketrening
- Torsdag kl. 1915-2000: Kondisjon og bevegelighetstrening
Er du usikker på om dette er noe for deg, kan du komme på en prøvetime før du bestemmer det for om du vil fortsette eller ikke.
Er du interessert? Ta kontakt med Britt Nancy for påmelding (e-post Britt.Westgaard@nb.no, evt. på tlf. 906 34 943).
Ledige plasser på trening – Steinrøys
Nå som høsten har kommet, og kanskje lysten til å begynne med trening har meldt seg….
Vi har ledige plasser ved vårt treningstilbud på Steinrøys tirsdager og torsdager.
Du/dere er hjertelig velkommen i lag med oss.
Har du ikke trent tidligere sier du? Det gjør ingenting! Ingen forkunnskap er nødvendig.
Er du usikker på om dette er noe for deg? Prøv en gratis prøvetime, før du bestemmer deg!
Treningstider
Tirsdag
Kl. 1830-1915: kondisjon
Kl. 1915-2000: styrke
Torsdag
Kl. 1830-1915: styrke
Kl. 1915-2000: kondisjon
Du kan melde deg på én time, to timer eller fire timer pr. uke. Eller du kan kjøpe klippekort (10 klipp kr. 750) og komme akkurat på den timen som passer og som du har tid til. Priser for øvrig er:
- En time pr uke: 50 kr pr trening x antall uker igjen før jul – fra og med dagen du melder deg på
- To timer pr uke: 40 kr pr trening x 2 x antall uker igjen før jul – fra og med dagen du melder deg på
- Fire timer pr uke: 30 kr pr trening x 4 x antall uker igjen før jul – fra og med dagen du melder deg på
Klikk her for oversikt over treningstider for oktober-desember.
Påmelding til: Britt Nancy – som svar på e-post Britt.Westgaard@nb.no, eller på mobil 906 34 943
Maiken Aasebøstøl er vår dyktige og trivelige trener.
Velkommen!