Vi har gleden av å tilby et utvidet- og et mer fleksibelt treningstilbud på Steinrøys i 2017 (vårsemesteret). Oppstart i uke 2.

Maiken Aasebøstøl kjører fire treningstimer i uka – to timer på mandager og to timer på onsdager. Det vil bli kondisjon/bevegelighetstrening en av treningene og styrketrening på andre treninga.

PRISER

• Man kan velge én time i uka – mandag eller onsdag – til sammen 18 treninger før sommeren. Det vil koste 900 kr
  (Utregnet til å være 50 kr pr time).
• Man kan velge til sammen to timer i uka – både mandag og onsdag – totalt 36 treninger før sommeren. Det vil koste 1500 kr.
  (Utregnet til å være 42 kr pr time).
• Man kan velge «klippekort» – med 10 klipp = 10 enkelttimer – på valgfri dag og valgfri time. Det vil koste 750 kr.
  (Utregnet til å være 75 kr pr time).

Når det gjelder fleksibilitet, så vil følgende gjelde:

De som setter seg opp på første eller andre time på mandager / evt. første eller andre time på onsdager – forholder seg i hovedsak til den timen de er påmeldt. Det vil imidlertid være helt ok, å bytte time samme dag – hvis det av praktiske grunner er behov for det. Dette er også gjeldende praksis i dag.
Man kan imidlertid IKKE bytte sin mandagstime til en annen time på onsdager – eller sin onsdagstime til en annen time på mandager.
De som velger to timer i uka (altså en time på mandag og en time på onsdag) – kan imidlertid flekse på begge dagene.

De fleste opplever at de mister ei trening innimellom av ulike grunner. Vet du at du går glipp av mange treninger i vårsemesteret, er kanskje den beste løsningen for deg å kjøpe et klippekort. Du vil da kun betale for de timene du faktisk kommer.

Klippekort kan også være en fin julegaveidé – både til deg selv og til andre. 🙂

Vær oppmerksom på foreslåtte klokkeslett. Det begynner en time tidligere på mandager.
Oppgi hvilken dag og time du ønsker. Vi setter max 20 stykker pr. time. Først til mølla-prinsippet.

Mandag kl. 17.30: Kondisjon og bevegelighetstrening
Mandag kl. 18.30: Styrke hele kroppen ved hjelp av kroppsvekt og strikk

Onsdag kl. 18.30: Styrke hele kroppen ved hjelp av kroppsvekt og strikk
Onsdag kl. 19.30: Kondisjon og bevegelighetstrening

Innholdet kan variere på de ulike tidspunktene, men samme dag vil det være én time kondisjon og én time styrke.

Nå har du sjansen til å delta på kvalitetstid sammen med herlige folk. Opplegget passer for alle, uansett alder, kondisjon, kjønn osv.
Invester i trening til beste for deg selv. Kanskje kan du få med en kompis eller ei venninne? Ei søster, en bror, mamma eller kollega?

Påmelding til Britt Nancy – helst på e-post Britt.Westgaard@nb.no Evt. på tlf. 906 34 943.