Stikkordarkiv: Trening

Treninga på Steinrøys starter opp igjen tirsdag 2.september

Maiken Aasebøstøl er med oss videre i ny sesong, og det vil som
tidligere bli tilbud om både kondisjon- og styrketrening.

MEN; denne gangen blir det kun trening én dag i uka. Dette skyldes
hjemmekabalen til Maiken med familie.

Time 1: Klokka 1830-1915: kondisjonstrening

Time 2: Klokka 1915-2000: styrketrening

Meld deg på hos Britt Nancy på e-post: britt.westgaard@nb.no eller
mobil: 906 34 943. Oppgi hvilken time du foretrekker.

Vi begynner tirsdag 3.september og har siste time før jul, tirsdag
3.desember. til sammen 14 + 14 treningstimer.

Pris for én av timene:   700 kr (50 kr pr. time)

Pris for begge timer :  1260 kr (45 kr pr. time)

Max 20 personer pr. time. Først-til-mølla-prinsippet.

Unn deg sjøl litt egentid med trening i et uhøytidelig miljø i lag
med trivelige folk.

Treninga på Steinrøys starter opp neste uke. Ledige plasser!

Maiken Aasebøstøl er tilbake etter fødselspermisjon og klar med nytt
program.
Grip sjansen til å gi deg selv en god start på det nye året!

Tirsdager kl. 1830-1930 (hovedvekt på styrke)
Torsdager kl. 1700-1800 (hovedvekt på kondisjon)

En time  pr. uke kr 990
To timer pr. uke kr 1.600

Kontakt Britt Nancy – 906 34 943 /
britt.westgaard@nb.no for påmelding

Trening på Steinrøys i 2019 – meld deg på!

Trening etter nyttår?
Vi starter opp treningstilbudet på Steinrøys fra 15.januar.

Maiken Aasebøstøl er tilbake etter fødselspermisjon og klar med nytt
program.
Grip sjansen til å gi deg selv en god start på det nye året!

Tirsdager kl. 1830-1930 (hovedvekt på styrke)
Torsdager kl. 1700-1800 (hovedvekt på kondisjon)

En time   pr. uke kr 990.
To timer pr. uke kr 1.600 (pakketilbud)

Kontakt Britt Nancy – 906 34 943 – for påmelding

Trening på Steinrøys

Da er treninga kommet i gang på Steinrøys og vi har fremdeles ledige plasser:

Tirsdager             kl. 1830 (45 minutter)
Torsdager           kl. 1830 (60 minutter)

Det er tre plasser ledig på torsdagstreningene og noen flere på
tirsdagene.
Begge dager inneholder mix av styrke og kondisjon.

Bli med på god trening i bygdas storstue. Funker godt som bare det!

Pris: kr 800 for tirsdager  (til sammen 12 treninger)
Pris: kr 800 for torsdager (til sammen 13 treninger)
Pakkepris for begge dager: kr. 1500.

Kontakt Britt Nancy for påmelding:
britt.westgaard@nb.no eller 906 34 943.

Velkommen!

Eksklusivt treningstilbud i vårt nærmiljø (på Steinrøys)- meld deg på :)

Treninga på Steinrøys  starter opp igjen i neste uke

Det blir treninger tirsdager (45 minutter) og torsdager (60 minutter). Max. 20 pr. gruppe.

Trener: Maiken Aasebøstøl. Pga svangerskap/fødsel blir det vikar for henne deler av september og oktober.

Pris: kr 800 for tirsdager (15 treningstimer)­­
Pris: kr 800 for torsdager(14 treningstimer)
Pakkepris for begge dager: kroner 1500.

Velkommen!

Kontakt Britt Nancy for påmelding:
britt.westgaard@nb.no eller på mobilnr. 906 34 943.

I morgen tirsdag, starter treninga opp på Steinrøys

Godgjort e­­tter julens utskeielser og stillesitting?
Nå starter vi opp med trening to dager pr uke, og vi har plass til flere. Ingen forhåndserfaring er nødvendig. Kom som du er og bli med i et trivelig miljø med glade trimmere!

Maiken Aasebøstøl fortsetter som instruktør på Steinrøys. Vi holder fram med et bredt og fleksibelt tilbud for alle som vil komme og trene i lag med oss.

Opplegget passer både damer og herrer. Man styrer selv hvor intensivt man vil trene. Du konkurrerer kun med deg selv. Ta med ei venninne eller en kompis. Kanskje naboen trenger å få akkurat deg til å dra han/henne ut av godstolen. Start det nye året med å investere i deg selv!

PRISER

  • Man kan velge én time på bestemt dag i uka – tirsdag eller torsdag – tilsammen 18 treninger før sommeren. Det vil koste 900 kr som tilsvarer 50 kr pr time.
  • Man kan velge til sammen to timer i uka – tirsdag og/eller torsdag – totalt 36 treninger før sommeren. Det vil koste 1440 kr som tilsvarer 40 kr pr time.
  • Man kan velge «full pakke» alle fire timene i uka – totalt 72 treninger før sommeren. Det vil koste 2160 kr tilsvarende 30 kr pr time.
  • Man kan velge «klippekort» med 10 klipp=10 enkelttimer – på valgfri dag og valgfri time. Det vil koste 750 kr. (75 kr pr time) Ingen forhåndspåmelding på timene, kun meldeplikt.
  • HALV PRIS FOR UNGDOM 15-18 ÅR og studenter.

TIMEPLAN

  • Tirsdag  kl. 1830-1915: Kondisjon
  • Tirsdag  kl. 1915-2000: Styrketrening
  • Torsdag kl. 1830-1915: Styrketrening
  • Torsdag kl. 1915-2000: Kondisjon

Er du usikker på om dette er noe for deg, kan du komme på en prøvetime før du bestemmer det for om du vil fortsette eller ikke.
Ta kontakt med Britt Nancy for påmelding (på e-post Britt.Westgaard@nb.no, evt. på tlf. 906 34 943).

Meld deg på treninga på Steinrøys – oppstart 9. januar

Etter jula blir det godt å starte opp med fysisk aktivitet igjen.

Maiken Aasebøstøl har takket ja til å fortsette som instruktør på Steinrøys. Vi holder fram med et bredt og fleksibelt tilbud for alle som vil komme og trene i lag med oss.

Opplegget passer både damer og herrer. Man styrer selv hvor intensivt man vil trene. Du konkurrerer kun med deg selv. Ta med ei venninne eller en kompis. Kanskje naboen trenger å få akkurat deg til å dra han/henne ut av godstolen. Start det nye året med å investere i deg selv!

 

PRISER

  • Man kan velge én time på bestemt dag i uka – tirsdag eller torsdag – tilsammen 18 treninger før sommeren. det vil koste 900 kr som tilsvarer 50 kr pr time.
  • Man kan velge til sammen to timer i uka – tirsdag og/eller torsdag – totalt 36 treninger før sommeren. Det vil koste 1440 kr som tilsvarer 40 kr pr time.
  • Man kan velge «full pakke» alle fire timene i uka – totalt 72 treninger før sommeren. Det vil koste 2160 kr tilsvarende 30 kr pr time.
  • Man kan velge «klippekort» med 10 klipp=10 enkelttimer – på valgfri dag og valgfri time. Det vil koste 750 kr. (75 kr pr time) Ingen forhåndspåmelding på timene, kun meldeplikt.
  • HALV PRIS FOR UNGDOM 15-18 ÅR og studenter.

 

TIMEPLAN

  • Tirsdag  kl. 1830-1915: Kondisjon og bevegelighetstrening
  • Tirsdag  kl. 1915-2000: Styrketrening
  • Torsdag kl. 1830-1915: Styrketrening
  • Torsdag kl. 1915-2000: Kondisjon og bevegelighetstrening

Er du usikker på om dette er noe for deg, kan du komme på en prøvetime før du bestemmer det for om du vil fortsette eller ikke.

Er du interessert? Ta kontakt med Britt Nancy for påmelding (e-post Britt.Westgaard@nb.no, evt. på tlf. 906 34 943).

 

Ledige plasser på trening – Steinrøys

Nå som høsten har kommet, og kanskje lysten til å begynne med trening har meldt seg….

Vi har ledige plasser ved vårt treningstilbud på Steinrøys tirsdager og torsdager.

Du/dere er hjertelig velkommen i lag med oss.
Har du ikke trent tidligere sier du? Det gjør ingenting! Ingen forkunnskap er nødvendig.
Er du usikker på om dette er noe for deg? Prøv en gratis prøvetime, før du bestemmer deg!

Treningstider

Tirsdag
Kl. 1830-1915: kondisjon
Kl. 1915-2000: styrke

Torsdag
Kl. 1830-1915: styrke
Kl. 1915-2000: kondisjon

Du kan melde deg på én time, to timer eller fire timer pr. uke. Eller du kan kjøpe klippekort (10 klipp kr. 750) og komme akkurat på den timen som passer og som du har tid til. Priser for øvrig er:

  • En time pr uke:               50 kr pr trening x antall uker igjen før jul – fra og med dagen du melder deg på
  • To timer pr uke:             40 kr pr trening x 2 x antall uker igjen før jul – fra og med dagen du melder deg på
  • Fire timer pr uke:           30 kr pr trening x 4 x antall uker igjen før jul – fra og med dagen du melder deg på

Klikk her for oversikt over treningstider for oktober-desember.

Påmelding til: Britt Nancy  – som svar på e-post Britt.Westgaard@nb.no, eller på mobil 906 34 943

Maiken Aasebøstøl er vår dyktige og trivelige trener.

Velkommen!

Meld deg på trening på Steinrøys! Høstsemester med oppstart 29.august

Steinrøys «treningssenter»

Vi har gleden av å fortsette det utvidete- og mer fleksible treningstilbudet på Steinrøys i 2017 (høstsemesteret).
Oppstart i uke 35.

Maiken Aasebøstøl kjører fire treningstimer/uke – to på tirsdager og to på torsdager.
Det vil bli kondisjon/bevegelighetstrening og styrketrening – se timeplan.

ENDRING FRA FORRIGE SESONG: Nå vil hver treningstime være på 45 minutter. Vi har endret treningsdager (fra mandag og onsdag) til tirsdag og torsdag.

PRISER

  • Man kan velge én time i uka – tirsdag eller torsdag – tilsammen 14 treninger før jul. det vil koste 700 kr. (50 kr pr time)
  • Man kan velge til sammen to timer i uka – tirsdag og/eller torsdag – totalt 28 treninger før jul. Det vil koste 1120 kr. (40 kr pr time)
  • Man kan velge «full pakke» alle fire timene i uka – totalt 56 treninger før jul. Det vil koste 1680 kr. (30 kr pr time)
  • Man kan velge «klippekort» med 10 klipp=10 enkelttimer – på valgfri dag og valgfri time. Det vil koste 750 kr. (75 kr pr time) Ingen forhåndspåmelding på timene, kun meldeplikt.
  • HALV PRIS FOR UNGDOM 15-18 ÅR og studenter.

 

TIMEPLAN

  • Tirsdag kl. 1830-1915: Kondisjon og bevegelighetstrening
  • Tirsdag kl. 1915-2000: Styrketrening
  • Torsdag kl. 1830-1915: Styrketrening
  • Torsdag kl. 1915-2000: Kondisjon og bevegelighetstrening

 

–      Vi ønsker å nå kvinner og menn, gammel og ung. Vi har et trivelig og uhøytidelig miljø.
–      Opplegget passer alle, du kan selv legge så mye energi i treninga som du føler du er i form til.
–       Lurer du på om dette passer for deg, kan du komme på en prøvetime før du bestemmer deg.
–      Ikke vær redd for å komme i gang, invester i deg selv!
–       Har du en kollega, ei venninne, en bror, en nabo eller en kjenning som trenger «en puff» – få dem med!

Alle er hjertelig velkomne.

Kontakt Britt Nancy for påmelding. Tlf. 906 34 943 eller på e-post Britt.Westgaard@nb.no.